Renf'os

Renf’os est une pratique physique ouverte à tous, conçue pour entretenir la masse musculaire et la densité osseuse.

Les séances tiennent compte de l’ostéoporose : toute posture exposant à un risque de fracture ou de tassement vertébral en est écartée — flexions du tronc, rotations contraintes, charges mal réparties.

Au programme:

• Mobilité articulaire

• Renforcement musculaire ciblé et adapté

• Travail postural

• Équilibre

• Relaxation et gestion du stress

L’ostéoporose, une maladie silencieuse. Une femme sur trois est touchée après la ménopause. Près de 500 000 fractures de fragilité par an en France, soit près d’une par minute 39 % des femmes sont concernées autour de 65 ans, 70 % après 80 ans

En cas d’ostéoporose diagnostiquée, un avis médical préalable est recommandé avant de rejoindre le cours.